jak urosnąć

Jeśli przewidujesz regularne treningi z dużymi podjazdami przygotuj się na to, że i uda i łydki mogą zauważalnie urosnąć - ale jak dla mnie to bardzo fajnie wygląda, przynajmniej u facetów. Ja też muszę wrócić do jazdy na rowerze, bo najprzyjemniejszym elementem tego typu sportu, jest fajny płaski brzuch, który gdzieś mi się zgubił w czasie zimy :/

[...] sie ODZYWIAli upolowali , zapracowali , dziś jest trening przyjemnoscia sportem (choc kiedys tez wielu dazyło do formy fizycznej po to by rywalizowac, wiec trenujemy tak jak ONI CZYLI TO co sprawdza sie u wszystkich wolny cieżar, naturalny ruch, dobre odzywianie , wystarczajacy wypoczunek pozdrawiam PS: bo widze nowa wypowiedz push/pull- to [...]

Jeslij kupujesz to za ich pieniadze to rozumiem ze sie czepiaja. Ale jak zarobiles te pieniadze to przeciez mozesz je wydac na co chcesz. Powiedz im ze oni sie karmia kawa zeby nie zasnac a ty sie bedziesz karmil bialkiem zeby urosnac. Pozatym pewnie matka je jakies suplementy diety na schudniecie lepiej poszukaj u niej w szafce i powiedz ze to to [...]

Art Krzycha czytałem. Jednak odwiedzając różne fora można się natknąć na różne opinie w tym temacie. Jedni twierdzą, że szkielet po dłuższym czasie da się w jakiś sposób zmodyfikować, inni zaprzeczają. Jak myślicie, czy w moim wieku jest jeszcze szansa, że w barkach się poszerzę? Co za tym idzie musiałyby mi jeszcze urosnąć kości bo szerokość w [...]

[...] ze sztangą, chyba że ze sztanga na suwnicy, ale nie wiem czy to to samo co z sama sztangą. A co do tego treningu to już nie wiem czy lepszy będzie FBW czy spilt taki jak pisałeś oraz 3 czy 4x w tyg. Co o tym myslisz? Czytam własnie też o HST, wydaje się sensownym treningiem, może to bedzie lepsza droga?? Nie rozumiem jednego, w jaki [...]

Ok czyli mówisz, że najszybciej się rośnie 14-15 lat. Czyli ja teraz jak mam 14 lat i zaczyna się kolejna wiosna powoli, będę miał 15 tzn. że właśnie teraz najwięcej mam szanse urosnąć?

jak 3/4 forum%-) mi siło-maso-rzeźba już nie starcza, teraz jeszcze dokładam dietę przeciw wypadaniu włosów i trening na opalenizne%-) a na następny cykl planuję jeszcze z 5 cm w górę urosnąć Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 19:54:20 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 19:55:08

[...] no chyba ze masz tragiczne geny i totalne braki przyrostu nawet sily przy dobrej diecie treningu regeneracji tylko czy wtedy nie wypadaloby zmienic sport? I ogolnie jak nie masz dostepu do SSA i zerowa wiedze na temat ,,odblokow" nie baw sie lepiej w doping a tymbardziej ph po co ci jaja wielkosci orzeszkow, problemy z potencja i tak [...]

Wszelkie ćwiczenia typu rozpiętek, przenoszeń, supinacji w wyciskaniu etc. wymusi w końcu nieprawidłowy kształt piersiowych, jak się dużo wyciska z porządną dietą to cyc urośnie tak czy siak. Bez tych ćwiczeń zdarzy mu się urosnąć nieregularnym, niekształtynym i "anty-dupo-magnesowym", także warto jednak mimo wszystko rozważyć. \-)

Myślałem, że musi być z 2,5m, mam 177 i uważałem, że powinno być tak żeby wyprostować ręce do góry jeszcze ze sztangą.. Wiadomo, że im wyżej tym lepiej ale jak będzie niżej to tez nie jest tragedia. Najważniejsze, żeby nie trzeba było sie zginać %-)

[...] - kiedyś był program telewizyjny na TVN Turbo, w którym prowadząca kobieta doszła do tezy, że kobiety świetnie parkują samochodem i są w tym dużo lepsze od mężczyzn. Nijak się to ma do rzeczywistości choćby z powodu naturalnych predyspozycji (mózg kobiety ma problem z wyobraźnią przestrzenną i ciężko jej sobie wyobrazić jak jej auto ma [...]

Chciałbym jeszcze trochę urosnąć a skądś słyszałem że od MC się nie rośnie albo miej się rośnie. Tak jak powiedziałem może to mity ale wole być ostrożny.

nie jade na psychotropach, jak mnie nie znasz to nie pieyrodol glupot. Mozna okreslisc czy da rade jeszcze cos urosnac, mozna sobie przeswietlic nadgarstek i spojrzec na sprawdzic czy tam w jakims miejscu kostki sa juz zlonczone czy widac lekkie przejasnienie/szpare. skoro juz dluzszy czas nie rosnie to zapewne juz nie urosnie nigdy sprawi hormon [...]

Spoko , sam mam ten problem , ale jak na moje oko , gdy patrze na zdjęcia sprzed paru miechów , umięśnienie w tym rejonie się poprawia ,. klatka musi urosnąć cała , a nie tylko np : środek czy góra xd,

Jak chcesz urosnac to duzo jedz,,bcaa przed i po treningu po 1o gram ,,kreatyna na czczo 5 gram przed treningiem 5 gram po 5 gram,,w wolne na czczo 5 gram ,,bialko sojowe przed snem i po treningu z weglami

jak obciązysz zbytnio kręgosłup to mozesz juz nie urosnąc ;p

a i chcialbym dodac ze dieta zaczalem baardzo nie dawno az wstyd mowic :) moze przez nia wszystko pojdzie do przodu. A i ktos pisal ze mam zle podejscie jak tak szybko chce urosnac no cos ;p trzeba miec ambicje

no tak, wiesz o co mi chodzi , chce w jakis sposób po prostu wykożystać to że mam dostep do takiego środku bo wczesniej nigdy nie brałem ssa by urosnąc;] a to jak herman pisał ze 36kg na rok to przecierz nie robie masy w jednym tępie bo tego sie nie da ale chodziło mi bardziej o to ze dużo mi spadło i przed redukcja mialem wiecej mułów;p i to zeby [...]

Tak jak juz wspominalem , chodzac do szkoly i majac zajecia dodatkowe mam troche zaniedbana diete ,a chciałbym troche "urosnac "

Łamanie kołem ponoć też dobre jest na rośnięcie tylko troche gorzej na stawy i kości oddziałuje xD ćwiczeniami elongacyjnymi nie da sie urosnąć da sie tylko wyprostować naturalne krzywizny kręgosłupa przez co wydaje sie że sie urosło po pewnym czasie jak kręgosłup wróci do normy cały wzrost który uzyskało sie tą metodą znika.